11月1日は「計量の日」です。日曜日は老子の日なので、１日早い計量ネタです。
一般の人が「測る」ものと言えば、長さ・時間・気温などがありますが、重さを測ることが最も多いでしょう。調理のときや郵便物などを測ったりもしますが、体重計の頻度も高いと思います。
我が家の体重計でもＢＭＩや体脂肪率を表示してくれます。最新式のものは、内臓脂肪量だとか骨格筋肉量だとかを表示したり、推移をグラフにしたりもするそうです。
「計量」は健康管理にも役立っています。
さて、2カ月ほど前から、ひょんなきっかけでスポーツジムに通っています。生涯初めてのことです。週に２～3回ながら、意外に真面目にやっています。
初めてランニングマシンやエアロバイク、クロストレーナー（ノルディックウォークする機械）などを使ったのですが、デジタル表示部に「ＭＥＴｓ」という見たことのない数字が表示されています。多くの人はご存知なのかも知れませんが、私は知りませんでした。
ＭＥＴｓ（メッツ）というのは、運動の強度を示す単位で「Metabolic equivalents」の略だそうです。安静時を１として、その何倍のエネルギーを消費するかを示しています。
ランニングマシンで、時速4ｋｍで歩くと3ＭＥＴｓくらいです。スピードを上げたり、傾斜をつけていけば数字が上がっていきます。一応、消費カロリーも表示されるのですが、これは主に体重による個人差があるので少し曖昧です。ＭＥＴｓ表示のほうが正確性は高そうです。
METs（メッツ）から消費カロリーを簡易的に計算するには
”消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)”
例えば、体重70kgの人が、お散歩（3ＭＥＴｓ）を1時間したら 220kcalです。
なお、１METs分は安静時にも使いますから、お散歩で余分に消費したのは145calになります。
METｓに活動時間を掛けたものを「エクササイズ（METｓ･時）」と言います。
例えば、３METｓのお散歩を１時間したら３エクササイズで、2時間したら６エクササイズです。厚生労働省は、メタボ対策として、一週間に23エクササイズすることを目安に推奨しています。
メッツもエクササイズも、計量や単位に興味を持っていながら知りませんでした。それぞれの分野でいろいろな単位があるものだと、妙に関心した次第です。
11月1日は「計量の日」です。正確な計量は社会生活の基礎になります。